昨夜の残りのリゾット 鮭とオリーブ入りのサラダ 人参ジュース

会社の帰りにのんびりジョギングと筋トレ。 職場からHillsdale駅まで。経路 Mountain View駅からYMCA経由で家まで。経路 6.4mile 1.5時間

Nipa-Ponで、イカの唐揚げ入りタイカレー辛口。

ライ麦パン４枚、バター、ジャム 昨夜の残りのリゾット

昨夜はすごい嵐だったが、今日は晴れ間が出たり通り雨が降ったりと、めまぐるしい天候。自転車通勤も考えたが、雨に濡れるのは楽しくないのでVTAとCaltrainで通勤。

リゾット 鮭入りサラダ

カリフォルニアロール カップヌードル

クロワッサン一個 ライ麦パン４枚 バター、ジャム 人参ジュース

すっかり雨季に戻ってしまった。今日は大雨...

プリンアラモード

asahiドットコムから。メダル１個に反省の弁 遅塚団長「各競技団体は猛省を」。「同団長は国内競争に欠けてレベルが上がらなかった点を指摘し」ってことだけどさー、レベルが低い中でいくら競争してもダメでしょっての。どんどんレベルの高い国に出して、そ…

レース会場に向かう途中、Turlockという田舎町のガソリンスタンドに寄る。そこで見た奇怪な中年夫婦。周囲をキョロキョロ気にしながら、ガソリンスタンド据付のゴミ箱に近付き、「いそげー」「早くしないと彼等がくるぞー」などと意味不明の会話。そして、ゴ…

Sunnyvaleのインド料理屋にてMasala Dosa。

Mercedダウンタウンをジョギング。1時間半。距離は測ってない。

Merced Criterium会場で売られていたHotdog二本。

卵二個のオムレツ ベーコンとチーズ入り ライ麦パン４枚 バター ジャム

今日はMerced Criteriumの日だが、出走時間が早すぎるので不参加。嫁さんが走るのを応援してきた。

BLTA（ベーコン、レタス、トマト、アボガドのサンドイッチ）

計画の18時間に対して、今週は17時間。火曜と水曜に休養を取ったことで疲れが取れた。もう無理は効かない歳なのだ... 来週は雨季に戻る模様。しかも月曜には日本からの来客対応（＝飲み）。レースは日曜なので、そこに合わせて体調を整える。 来週の計画 日…

レース中に食ったPowerbarとGelの類。 レース後にIn-N-Out BurgerでDouble-Double。コーラやらRoot Beerやら甘いもの大量に摂取。

アップとクールダウン合わせて、68mile、3時間40分。 累積トレーニング時間が100時間を突破した。

今年一発目のレース。Snelling Road Raceに参加。Masters 35+ 4/5。 例年なら寒くて雨模様の中のレースだが、今年は晴れて暑いくらいであった。 初戦ということもあり、無理せず脚慣らし。集団でゴール。 昨年までと比べると、かなり体力がついたのがわかる…

卵二個のオムレツ。ベーコンとチーズ入り。 ライ麦パン４枚。バターとジャムを大量に。 レース会場に移動する車中でPowerbar一本。

リゾット Turkeyのハム、チーズ、サラダ デザートにダークチョコ山ほど

30mile 1時間50分

CalTrainで帰宅。職場からHillsdale駅まで。Mountain View駅から家まで。

http://www.gmap-pedometer.com/?r=37082

会社隣のデリで買ってきたスパゲティミートボール。麺がくたくた...orz

通勤。経路は昨日と同じ。通勤用Trek号ではなく、レース用のGiant TCR号でやってきた。Zone-1でゆっくり流したつもりだったが、Trek号より短時間で到着。どちらも同じセッティングのつもりだけど、やっぱりGiantのほうが速いということか...

創作料理「ベーコンエッグ丼」 昨夜の残りのリゾットに、ベーコンエッグを載せた代物。