本日の運動

今回の出張は怪我の回復を優先させるつもりだったが、さすがに一週間運動していないと身体がなまってしまう。ということで、ホテルについているスポーツジムに行ってきた。

• 水泳...クロールとキックでゆっくり1時間→肩はもう問題なし
• トレッドミルゆっくり30分
• 筋トレ→中止。ベンチプレスで背中に激痛。