ほうれん草のサラダ パスタ 羊

46mile 2時間45分

帰宅。Zone-3中心。

Muffin Tops二つ。

テストベンチなわけね。

音量を絞ってからクリックすべし。車載カメラ映像だそうな。

ホットドッグ ブリトー

通勤。最短経路。Zone-1で20分の後、Zone-3×1分+Zone-2×6分のインターバルくりかえし。

フレンチトースト４枚、バター、メイプルシロップ フランスにフレンチトーストってあるのだろうか？

路面は濡れているが、自転車でGo!