チーズフライ あんまん

Sierraの登りをLivi達は18分未満で登ったそうな。標高差550mを18分。 これは全盛期のLance ArmstrongやMarco Pantaniと同等のペース。 自分達が良く登りにいくOld La Hondaだと13分丁度に匹敵。 ちなみに自分のOld La Hondaベストは20分20秒 orz...

リゾット Poke（漬けマグロのハワイ版） サラダ チーズ

Mike Creed撃沈。よくここまで逃げたぞサル！

おー、Sierraの坂を登っている... 速い！ 12%の傾斜を登っているようには見えない...

あー、仕事が手につきませんなー。こんなんなら会社休んでSierraの激坂まで見にいけばよかった。13:40時点ではMike Creedら三名が逃げ。ギャップは4分ちょい。ちなみにMike Creedは地顔のまま孫悟空の役ができると思っているのは俺だけ？

http://dayport.wm.llnwd.net/dayport_0019z_live?MSWMExt=.asf Sierraの激坂には平均24mphで14:22（西海岸標準時間）到達。今日は追い風なので、その前後に注目。 上記ビデオフィードには解説がないので、Cyclingnews.comで状況を確認するべし。

時間がなかったので会社隣のデリで済ませる。 マッシュルームとフェタチーズ入りパイ カップヌードル デザートのクッキーは三時まで温存。

卵二個を使ったライ麦パンのフレンチトースト。二枚。 無糖ヨーグルト 桃のジュース

三連休に自転車乗り過ぎた。脚の筋肉が張ったまま。本日の自転車通勤は断念。