あっという間に腹が減る。 いちごショートケーキ

あっという間に腹が減る。 餃子

厳しいレースのあとはジャンクフードに限る。 ダブルチーズバーガー フレンチフライ コーラ

レース前にクロワッサンをかじる。 レースの間にマフィンとリカバリドリンク(400kcal) レース後にリカバリドリンク(800kcal)

嫁さんのチーム支給自転車が本日納車された。もうシーズン突入５ヶ月目なのに...それにしても、毎年自転車が支給されるとはうらやましい。しかもFSAのカーボンクランク...さすがに置き場がないので、自分のお古（Cannondale 2001 CAAD-4)をeBayに出品中。現…

計画の8.5時間に対して実績は10時間5分。日曜日のスプリントレースを長距離トレーニングに変更したのが予定超過の理由。 来週の計画 日付 内容 備考 5/7 日曜 4時間 Z1-Z3 5/8 月曜 筋トレ 5/9 火曜 4時間 自転車 Z1-Z3 5/10 水曜 4時間 自転車 Z1-Z3 5/11 …

Warming up（ローラー）/Cool downを含めて、 40mile 3時間

サクラメント近郊のRancho Cordovaという町のビジネスパークの一角をぐるぐる回るCriterium。コースはこんな感じ（時計まわり）。一本目。Category 4。出走は60台くらい。ずっと集団後ろにつけて、最後の二周で前に出てスプリントという作戦。（中略）で、そ…

Gilaはヒラと読む。Stage-3を終えてのGC。 元WebcorのJames MattisとJustin Englandが5,6位。二位のScott Moningerって、昔ヨーロッパで走っていたやつかな？

検知件数=980 False Positive（スパムじゃないのにスパムにされた）=0 False Negative（スパムなのに検知されなかった）=20 検知率((検知件数-FP-FN)÷検知件数×100)=97.96%

仕事以外の時間はほとんど自転車乗ってるか、こうしてネットにアクセスしているだけなので日本にいた頃のようにたくさん本を読むことができなくなってしまった。先月の日本出張で買ってきた私の嫌いな10の人びと（中島義道）をやっと読み終えたので感想など…

卵二個のオムレツ チェダーチーズ入り ライ麦パン４枚、バター、ジャム 朝食に使うバターは、１オンス＝28グラムくらい。

今日はGolden State Grand Prix出走。二本走るのだけど一本目が午後３時、二本目は午後５時という遅い時間帯なのだ。あー、それまで何してよ。