NYTimesの記事より。 Lactic Acid Is Not Muscles' Foe, It's Fuel（乳酸は筋肉の敵じゃない。燃料だ。） 全文の訳はかったるいので要点だけ書くと... 筋肉中に乳酸が蓄積されてくるとパワーがでなくなるというのが過去１世紀に渡る常識だったが、UC Berkele…

鯖のバッテラ ねぎとろ巻

ジムで身体の調整。 トレッドミル30分 レッグプレス、スクワット、レッグカール、カーフレイズ

意外と早くビルド完了。gdmもあっさり再起動できた。いくつか注意点を。 synaptics のtouchpadを使っている人は、INPUT_DEVICESにsynapticsを指定する必要あり etc-updateするとxorg.confの中のRgbPathが消されるのがわかるけど、気にしない。

eBayでSpecializedのトラックフレームが出展されていたので、ついつい落札してしまった。ああ、なんと言い訳しよう...

tannenbaumさんのところでも話題になっているGiroのStage 17。Velo Newsに追加写真が掲載されている。砂利が主なところと、泥が主なところと二種類ありそう。自分も冬場のトレーニングではMontebelloのダートに行く。ここの峠前後0.5mileは13%平均で、ヘアピ…

Fontina Ristoranteにて スモークサーモン NY Steak Sandwich コーラ二杯（砂糖80g)

現実逃避モードで、開発用Gentoo LinuxをModular Xに変更中。早くビルド終わらないかな〜

検知件数=1043 False Positive（スパムじゃないのにスパムにされた）=0 False Negative（スパムなのに検知されなかった）=12 検知率((検知件数-FP-FN)÷検知件数×100)=98.85%

パン６枚、バター、ジャム 朝からリカバリドリンク（400kcal)