パン４枚、バター、ジャム

ネズミ対策で、昨夜は耳栓をして睡眠。久し振りに熟睡できた。

dokuwikiなるWikiを自分のサイトに設置してみた。データベース不要なので、ショボいレンタルサーバでも安心。PHPさえ動けばなんとかなるはず。

サラダ 牛挽肉、卵、いんげん、にんじん入りチャーハン 牛挽肉と茶蕎麦を炒めたやつ みかん

44mile 2時間20分

帰宅。27-30mphで踏ん張って、25mphでリカバリというインターバル。疲れた。

タコサラダ（鶏）

最近やたらとケツが流れるので足回りを診てもらったら、やはりリアショックが死んでいたそうな。また臨時出費。

検知件数=764 False Positive（スパムじゃないのにスパムにされた）=0 False Negative（スパムなのに検知されなかった）=26 うち9通は中国語。日本語は2通。あとは英語。 検知率((検知件数-FP-FN)÷検知件数×100)=96.60%

El Camino号を定期点検に出して、そこから自転車通勤。高回転と低回転高トルクを交互に繰り返すインターバル。