2006/5/23夕
ちょいと残業をしてから帰宅。90rpm(30秒)→95rpm(30秒)→90rpm(30秒)→100rpm(30秒)→90rpm(30秒)→105rpm(30秒)→90rpm(30秒)→110rpm(30秒)→90rpm(30秒)→115rpm(30秒)→90rpm(30秒)→120rpm(30秒)→90rpm(30秒)→125rpm(30秒)→90rpm(30秒)→130rpm(30秒)というインターバルで、徐々にギアを重くしていく。といっても、53x17まで。
ちょいと残業をしてから帰宅。90rpm(30秒)→95rpm(30秒)→90rpm(30秒)→100rpm(30秒)→90rpm(30秒)→105rpm(30秒)→90rpm(30秒)→110rpm(30秒)→90rpm(30秒)→115rpm(30秒)→90rpm(30秒)→120rpm(30秒)→90rpm(30秒)→125rpm(30秒)→90rpm(30秒)→130rpm(30秒)というインターバルで、徐々にギアを重くしていく。といっても、53x17まで。