2006-07-28 2006/7/28の運動 自転車 今日は有給休暇。朝9時半過ぎまで起きられなかった。まだまだ眠りたかったけど、この数日の運動不足+飲み過ぎ食べ過ぎ状態でなまった体に喝を入れるためにLangster号でCanada Road往還。 50mile 3時間 ギアは48x13