2006年11月14日の運動

朝

ピスト通勤。ギア48x18。最高出力160Wを目安に軽く流すつもりだったが、後半向かい風がきつくなり200-250Wキープとなってしまった。この時期は、力まず、流しておくほうがよいのだが...

夕

帰宅。なぜか、どこもかしこも激しい渋滞。で、皆さん運転が荒くて、まいった。幅寄せされて、車に肘かけて走ること３回。ピストだとペダル外して蹴り、ってのができないので、凸と指を立てるか、開いた窓からツバ入れるかくらいしか反撃できないのがつらいところ。ちなみに、本日は嫁さんもトレーニング中に車に当て逃げされて、左肘打撲。相手は停車する振りして、一気に逃げてしまったそうな。アメリカのおばはん、おそるべし。

データ

• 45mile
• 2時間45分
• 1545kcal消費(iBikeは入力した体重と、出力から乗り手が消費したカロリーを推定する)