2006-11-24 2006年11月24日の運動 自転車 午前 ジムまでピストで往復。筋トレ。ベンチプレス、レッグプレス、カーフレイズ、ダンベル。 午後 嫁さんとThe Loopをゆっくり走る。ピスト。46x18。 データ 45mile 2時間50分