2006年12月24日の運動

クリスマス？　関係ないね、で今日もトレーニング。嫁さんが来期走るTibcoチームのマネージャ、Linda Jackson作成のメニュー。Old La Hondaの登りを53x19で50rpmの5分。で、15分間100rpmでまわし続けるのが休憩というインターバル。これを6本やれ、と言われた。が現実は...

• 53x19で50rpmなんて無理（嫁さんは平然とやってた）→53x21で勘弁してもらう
• 5本目には脚がぼろぼろに→5本で勘弁してもらう
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• 49mile
• 3時間30分