駅階段ダッシュ

自転車は脚のパワーも重要だが、速くペダルを回転させないことにはそのパワーも意味をもたない。ということで、脚を速く動かすトレーニング方法を考えた。駅の階段の登り降りで、段を飛ばさずにダッシュ。りんかい線大井町駅ホームから地上まで一気に走ったら、かなり疲れた。脚にも来るけど、意外と腹筋に負担がかかっていることがわかる。