2007年1月31日の運動 - masayang's diary

なんともう一ヶ月が経ってしまった。今年もあと11ヶ月。皆さん、よいお年を。

自転車通勤。ロードレーサー使用。ゆっくりとしたペース。23マイルを1時間20分。

明るいうちに仕事場を抜け出し、San Mateo某所にて登りインターバル。53x17で登るのを4本。座って乗り切るのがポイント。その後は流して帰宅。日が暮れると一気に寒くなった。