本日のトレーニング

朝

Starbucksで抹茶ラテ飲んで気合を入れてからピスト通勤。ギア46x17。途中、2分もがきのインターバルを入れる。23mileを1時間15分。

夕

残業してから帰宅。遅い時間はEl Camino Realで帰るのが正解。交通量は少いし、街頭が明るいから。

データ

• 46mile
• 2時間30分→調子よい