本日のトレーニング

20日ぶりにロードレーサーに乗った。再来週あたりからレースにでるので、その準備も兼ねてカセットを11-23にした。で、Spectrum Rideに参加。途中で一行と別れ、Old La Hondaを登ってきた。39x23はピストで登るより楽（当たり前）。

• 40mile
• 2時間25分
• 1500kcal
• 

年初からの走行距離が（やっと）1000マイルを越えた。今年はあまり乗れてないなぁ。