2007-10-04 本日のトレーニング 自転車 朝 冷たい向かい風の中をピスト通勤。もう完全な冬装備。本日よりギア比を48x18に落とした。 夕 夕暮れの中、とぼとぼと帰宅。 データ 46mile 2時間55分