2008-08-27 本日のトレーニング 自転車 朝 ロードレーサー通勤。途中、1分インターバルを5本。 夕方:帰宅直前 この暑さの中を乗って帰らないといかんのか.... 夕方 クソ暑い中、帰宅。 帰りにMountain Viewのパン屋とNijiyaで買い物。 データ 50mile 3時間 1280kcal 2250ft 120W ave 81rpm ave 130bpm ave