本日の運動

自転車

咳が収まってきたので、今日は自転車で会社に行ってみる。

朝

  • ピストでのんびり通勤。
  • 脈が130越えると、咳がひどくなる。
  • まだしばらく休んでおく方がいいかも。

夕

  • 午後4時過ぎに退社→できるだけ明るいうちにはしっておきたい
  • でも5時過ぎると、もう暗くなる→しょんぼり
  • Foothillで軽くインターバル。あとはゆっくり。

データ

  • 44mile
  • 3時間30分
  • 134bpm
  • 1400kcal