2009-07-13 本日の運動 自転車 朝 車(El Camino)を修理工場に預けてからCalTrain併用通勤。 クロスバイク利用。 5mile 20分 110bpm ave. 夕 残業後、CalTrain併用で帰宅。 日が暮れるのが早くなってきた。 6mile 35分 113bpm ave.