2009-07-23 本日の運動 自転車 朝 ロード通勤 インターバル。 (190W x 10min + 220W x 3min + 100W x 10min) x 3本 疲れるのぉ。 そしてGamin Connectは相変わらず不調。 夕 やや負荷をかけて帰宅。 疲れを残さぬよう、無理はせず。 46mile 2時間40分 149bpm