2009-09-01 本日の運動 自転車 朝 Vuelta a Espanaの結果を見届けてから、クロスバイク通勤。 なぜか脚が周り、1時間10分をたたき出した。 ロードでもこのペースは珍しい。 夕 帰りは追い風で楽勝。 44mile 2時間25分 158bpm