2009-09-23 本日の運動 自転車 朝 クロスバイク通勤。 週末の疲れが抜けてない割には、脚がよく回った。 夕 夕闇の中をしょんぼりと帰宅。 もう秋だねぇ。 46mile 2時間45分 146bpm