2009-10-20 本日の運動 自転車 今日は残業しないぞ。 Oaklandで走る。 行って来た 自転車で埠頭をクルクル周回するだけの簡単なお仕事です。 夕方6時過ぎの埠頭駐車場。人がいない。 28mile 1時間20分 157bpm