2009-12-23 本日の運動 自転車 Half Moon BayのPeet'sまでコーヒーを飲みに行ってきた。 行きはKings Mountain登り。 帰りはTunitas Creek登り。 脈拍を上げず、きれいにペダルを回すことに集中。 73mile 6時間 133bpm Verde Roadから太平洋を見渡す。