2010-03-27 本日の運動 自転車 疲れていたが、ひさしぶりにピストレーサーを引っ張り出してCanada Road終点までのんびりと走ってきた。 48mile 3時間 145bpm←不摂生な一週間がたたって、脈はかなり高めだった。