本日の運動

• iBikeを使ったトレーニングを本日より再開。
• 修理から戻ってきたiBikeは、ファームウェアが最新のに入れ替えてあり、操作方法が変わっていたので調べるのに難儀した。

• 38mile
• 2時間15分
• 141bpm

酒太り解消

• 本日自転車乗る前
  • 体重=158lb
  • 脂肪率=14.9%
• 帰宅後
  • 体重=156.6lb
  • 脂肪率=13.2%

水分補給1.5リットルでこの数字。日本にいた間、かなり酒太りしていたのは確か。