本日の運動

• 時差ぼけで派手に寝坊。
• 五時過ぎに一旦目がさめたのだが、二度寝したのが失敗。
• 10時過ぎに家をでるという体たらく。

AM

• 冷たい向かい風の中、クロスバイク通勤。

• 22mile
• 1時間15分
• 134bpm

Evening

• 遅刻した分、残業して仕事。
• 半袖ではちょっと厳しい夜間の帰宅であった。

• 23mile
• 1時間30分
• 126bpm