2010-06-30 本日の運動 自転車 朝 脚に張りを感じたので無理せずCalTrain併用クロスバイク通勤。 夕 残業していたら190便に乗れなかった。 次の192便は1時間後→自走帰宅へ。 28mile 1時間45分 119bpm 上半期終了 3900mile弱。