本日の運動

自転車

朝

昼

  • USPostalまで一っ走り。
  • ええ、ノンヘルでしたよ。

夕

  • ちょっと残業してから帰ろうと思ったら外は猛暑。
  • 日暮れ直前に仕事場をでて、のんびり帰る。
  • 日が暮れてからはさすがに涼しくなったが、ここ数週間の低温と較べると今日はしんどかった。


  • 30mile
  • 2時間10分
  • 121bpm