2010-11-11 本日の運動 自転車 朝 ピスト通勤。 夜 残業後、自走帰宅。数分差で190便に乗れず。次の列車192便まで1時間10分待つのも馬鹿らしかったので、クソ寒い中を走るハメに。 45mile 3時間 131bpm →年初からの走行距離が6000マイルを越えた