2011-01-05 本日の運動 自転車 トレーニング 朝 東海岸から来たお客さんに会うため、仕事場までピスト通勤。霜がおりてるよ寒いよ。 午後 明るいうちにのんびりと帰宅。なんだかんだいって仕事場にいると仕事しちゃうね。これはよろしくない。休みなんだから。 46mile 3時間10分 126bpm 78rpm