2011-03-31 本日の運動 自転車 トレーニング 朝 CalTrain併用ピスト通勤。暑い。初夏だ。 夕 帰りは自走。水筒の水があっという間にぬるくなる。そんな暑さ。 30mile 2時間5分 134bpm 90rpm