2011-04-09 本日の運動 自転車 トレーニング 久しぶりにロードレーサー乗ってきた。Look号でOld La Hondaに。そして久しぶりに25分切れた。もう2分くらい縮められそう。 46mile 3時間10分 144bpm 80rpm 今週のまとめ 195mile 13時間