サラダ 豚肉のグリル 温野菜添え

体重が急増して暴落しているが100分割したわけではない。 日本での暴飲暴食で酒太りになっていただけ。二日トレーニングして、ほぼ元どおりに。

43Mile 3時間20分 ほぼZone1で走りきる。登りの一部でZone2-3。

ちょっと日が延びたので、少し遠回りして帰宅。San Mateo, Polhemus, Canada, Mountain Home, PVR, Alpine, Arastraderoなどを経由。

郵便局と昼飯買い出し

遅めの昼食。Albertson'sで買ってきたカレー（チャナマッサラ）

昨日の狙撃事件について状況報告をしてもらおうと保安官事務所に電話したら、タライ回しのすごいこと。もうかれこれ20分続いている... 自転車仲間は、玩具の銃であっても重罪である襲撃には変りないので告訴しろと助言してくれているが、さてどうしたものか…

パソコンやらお土産やら大量の荷物を背負っての通勤だったので、CalTrain併用。 家からMountain View駅、Hayward Park駅からオフィス

パン三枚、バター、ジャム、ミロ

帰国翌日はさすがに時差ボケで寝坊。