先日、自転車に空気をぶちこんでいたら空気入れのハンドルが唐突に反発してきて右わき腹を直撃。 今朝起きてジョギングに行こうとしたら、痛くて走れん... 歳じゃのぉ

微妙に時差ぼけがなおってない模様。 →起床時間を３時間早めたのが敗因。

9時すぎに眠って、夜中にちょっと目が覚めたけど、結局7時まで眠りつづけた。

昨夜から動けなくなってる嫁さんが予約していたPUSHに自分が代わりに行ってきた。日系三世のMichael Takatsuno氏がスポーツ選手向けに実践しているマッサージ治療。自転車選手が酷使しがちな大腿四頭筋と臀部の筋肉を集中的にみてもらった。約１時間、悲鳴を…

昨日のレース、軽くウォーミングアップしただけで大汗かいて、しかもその割には寒気がして変な感じだったのだけど、昨日の夜あたりから発熱。風邪ひいたみたい。こういう時に限って、二日連続で日本とテレビ会議が設定されていて休めない。とほほ。 嫁さんも…

起きたら午後2時。なんと15時間連続睡眠。今日一日、ゆっくりしておこう。 早起き生活 午後2時の時点では早起き生活のサイトが落ちているように見える。

一進一退。もしかして、酒を飲むと悪化するのか？

昨日は復活した感じだったのに、今日は熱がある。測るまでもなくわかる。ホテルに引きこもり決定。 追記 掃除のために部屋を追い出され、品川で食事した後、再びホテルのベッドで死んでた。多少よくなったかな... さらに追記 昼間眠りすぎて、夜になったら目…

10月に日本でやってもらった血液検査の結果が届いた。ヘマトクリット値はなんと42。去年6月は49あったのに... 同様に、赤血球の数から何からことごとく激減。 考えられる原因は、夏場に胃を悪くして、肉類を食えなくなったことか。 今はだいぶ復活していると…

食事の記録に書いてあるけど、飲み会やらなんやらで食べ過ぎ。しかもトレーニングはほとんどしていない。帰国するときの体重と脂肪率が楽しみ...

この数日の会食攻勢がたたって、胃がぼろぼろ。夜中に何度も目がさめてしまった。ということで、本日のFolsom Criteriumは参加見送り。Sacramentoさん、すんませんです...

体重が急増して暴落しているが100分割したわけではない。 日本での暴飲暴食で酒太りになっていただけ。二日トレーニングして、ほぼ元どおりに。

出張中、一度も体重や体脂肪を測定してないのであるが、さてどれくらい増えているのだろう？ 自分の予想は156lb/16%。

体重 153.8lb 体脂肪率 10.6%

体重 152.8lb 体脂肪率 12.0%

体重 153.2lb 体脂肪率 11.2%

体重 154.4lb 体脂肪率 12.7%

体重 152.8lb 脂肪率 12.2%

体重 153.4lb 脂肪率 12.8%