日本の天気予報は気象庁発表のを天気予報士なるものが読み上げるだけ。米国のは各放送局ごとに予報がまちまち。明日のこのあたりは「大雨」という予報と、「夕方雨かも」という予報の二種類がある。さて、どちらを選んだらよいものか...

Palak Paneer。ほうれん草とチーズのカレーのこと。玄米にかけてみた。 つけあわせは、ほうれん草のナゲット。 デザートは、苺にイチゴヨーグルトをかけたやつ。

自転車乗りながらPowerBar一本 途中寄ったPeet's Coffeeでクッキー一個

The LOOP, Canada, Bankers, Polhemus, Canada, Sand Hill, Foot Hill。 Zone1, 2, 3いろいろ。途中、1分All Out+6分休憩のインターバルを6本。 まだシーズン始めなので重いギアでは回せない。53x21で32mphがやっと。53x19にすると30秒持たずに脚が死ぬ。 52…

PowerBar一本 パンケーキ４枚、バター、メープルシロップ

昨夜は10時間以上眠ってしまった。疲れがたまっていたのかな。 所属チームのトレーニング会が朝の8時開始だったというのをすっかり忘れていた。すっぽかし。