2006/1/29

• The LOOP, Canada, Bankers, Polhemus, Canada, Sand Hill, Foot Hill。
• Zone1, 2, 3いろいろ。途中、1分All Out+6分休憩のインターバルを6本。
• まだシーズン始めなので重いギアでは回せない。53x21で32mphがやっと。53x19にすると30秒持たずに脚が死ぬ。
• 52mile, 3時間30分