BLTA（ベーコン、レタス、トマト、アボガドのサンドイッチ）

計画の18時間に対して、今週は17時間。火曜と水曜に休養を取ったことで疲れが取れた。もう無理は効かない歳なのだ... 来週は雨季に戻る模様。しかも月曜には日本からの来客対応（＝飲み）。レースは日曜なので、そこに合わせて体調を整える。 来週の計画 日…

レース中に食ったPowerbarとGelの類。 レース後にIn-N-Out BurgerでDouble-Double。コーラやらRoot Beerやら甘いもの大量に摂取。

アップとクールダウン合わせて、68mile、3時間40分。 累積トレーニング時間が100時間を突破した。

今年一発目のレース。Snelling Road Raceに参加。Masters 35+ 4/5。 例年なら寒くて雨模様の中のレースだが、今年は晴れて暑いくらいであった。 初戦ということもあり、無理せず脚慣らし。集団でゴール。 昨年までと比べると、かなり体力がついたのがわかる…

卵二個のオムレツ。ベーコンとチーズ入り。 ライ麦パン４枚。バターとジャムを大量に。 レース会場に移動する車中でPowerbar一本。