パスタ サラダ リカバリドリンク(600kcal)

レースの前にシナモンロール二つ。

サンノゼのHellyer Velodrome(333mバンク）で、4月と5月の毎週木曜夜に開催されるポイントレースシリーズに参加してきた。今年はこれが初めての参加。レースはDiscovery AMD MastersのLarry Nolan（往年の名選手だけど、今でも速い）が管理。レース終了後は…

Hellyer Velodromeまで、仕事場からクルマで移動を試みた。予想は1時間15分。実際は2時間！ 別に事故があったわけじゃなし、ずっと自然渋滞。ということは、サンマテオやサンフランシスコまでサンノゼから通勤している人達は、毎日この地獄を味わっているの…

Shawerma Wrap（羊）

クリス・ホーナーがキターーーーー！！！ Cyclingnews.comによると 1 Christopher Horner (USA) Davitamon-Lotto 4.16.23 2 Jorg Jaksche (Ger) Liberty Seguros-Würth Team 0.04 3 Alexandre Moos (Swi) Phonak Hearing Systems 4 Alejandro Valverde Belmo…

ソーセージ３本 卵二つの目玉焼き(Sunny Side Up) ライ麦パン４枚、バター、ジャム ヨーグルト 牛乳 昨日、嫁さんと「一日にどれくらいのカロリーを摂取しているか」について話した。嫁さんは、あの小さい身体（5' 3"の105lb）で、一日5000kcal以上飯を食っ…

今日はナイターで開催されるポイントレースに出走するのだ。