ラビオリ

自転車乗りながらCytomax Gulp 'n Go Sports Gel×２＝220kcal 家に戻ってリカバリドリンク=600kcal カップ焼きそば

計画の18時間に対して実績は15時間45分。内容が濃かったのでオッケーとしよう。 来週の計画 日付 内容 備考 4/30 日曜 1.5時間 Hellyer Sprint Tournament 5/1 月曜 筋トレ 5/2 火曜 2時間 自転車 Z1-Z3 5/3 水曜 LA出張 5/4 木曜 LA出張 5/5 金曜 2時間 自…

久し振りに太平洋沿岸まで走りに行こうと思って家を出たのが10時過ぎ。で、家を出てすぐにRitchey Logic Teamの残存部隊に遭遇。聞けば、Ritchey社員のJohanがコロラドに転勤とかで、仲間による「追い出しライド」なんだとか。そのJohanは仕事が忙しいのか滅…

昨日のデータ 検知件数=987 False Positive（スパムじゃないのにスパムにされた）=0 False Negative（スパムなのに検知されなかった）=14 検知率((検知件数-FP-FN)÷検知件数×100)=98.582% 過去の推移はこんな感じ。

メロンパン リンゴジュース いちご

明け方に起床。Madera Stage Raceに参加する嫁さんを送り出して、二度寝。