2006-04-26 2006/4/26昼 自転車 San Mateoの某場所にてスプリントインターバル。 53x19で30秒 53x17で30秒 53x16で30秒 53x15で30秒 53x14で30秒 リカバリは3分くらい。あー、疲れた。