2006-11-20 2006年11月20日の運動 トレーニング 会社の帰りにジムで筋トレ。土曜と日曜の自転車で脚が疲れていたので、上半身を中心に鍛える。といっても、自転車乗りは軽い負荷で回数こなすのみ。ベンチプレス、ダンベル。