本日のトレーニング

朝

ピスト通勤。ギア50x18。昨日の疲れが取れてないのでゆっくりと走る。１時間１５分ちょいペース。

昼

銀行とStarbucksまでひとっ走り。

夕

初冬のような寒さの中、のんびりと帰る。追い風なので楽だったけど、風が冷たいのは嫌だなぁ。

データ

• 48mile
• 3時間