2008-12-30 本日のトレーニング 自転車 嫁さんとLos Gatos方面まで行ってきた。 本日よりギア倍変更。53/38-12/28。 ここの所、脚力に頼って登っていたのを反省し、回転で乗り切ろうという試みである。 データ 33mile 2時間35分 126bpm ave 1000kcal