2009-04-23 本日の運動 自転車 朝 昨日までとは一転、寒い朝。 半袖ではちょいと厳しかった。 クロスバイク通勤。 この週末、今期初のレースに出るので脚を温存。 夕 残業後、のんびりと帰宅。 寒かった... 46mile 2時間55分 123bpm ave.