2009-08-12 本日の運動 自転車 朝 ロード通勤 185Wx10分、195W×10分、205W×10分 90Wx5分の休憩 →疲れて仕事にならない。*1 夕 追い風の中、流して帰宅。 脚が良く回った。 46mile 2時間35分 147bpm *1:元々やる気はない