本日の運動

自転車
  • 仕事を早めに切り上げてPort of Oaklandまでクルマで移動。
  • が...92号と880号は大渋滞。→あちこち工事しまくり。怒。
  • 2時間ちかくかけて現地到着。さっそく乗り出すが...一周でパンク。怒。
  • チューブを替えて、小型ポンプで必死に空気を入れる。
  • 修理後に集団走行に復帰したけど、今日は速かった...


  • 16mile
  • 40分
  • 141bpm
  • 最後の方ででっかいクラッシュがあり、救急車と警察が来ていた。巻き込まれた人達大丈夫かな...