2010-03-18 本日の運動 自転車 朝 遅めに家を出てクロスバイク通勤。 もう長袖では暑い。 夕 昨夜遅くまで仕事だったので、今日はとっとと切り上げる。 でも最後の20分は要点灯。 46mile 2時間50分 132bpm