本日の運動

朝

• ロードレーサーでインターバル通勤。
• 250W×3分+90W×8分　これを4本。

夕

• 180W×15分+90W×8分　これを3本やろうとしたが...
• 途中でiBikeの電池(正確には無線受信部分の電池)が切れ、中断。
• そもそも追い風でこの負荷だと、全部こなす前に家に着いてしまう...

• 46mile
• 2時間45分
• 141bpm